南京仁康增高医院

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哪些运动能够帮助成年人长高

来源:南京仁康医院生长发育科

  在这年头,身高似乎成了一个通行证,长得高的人更占优势,而矮的人要付出更多的努力才能够获得认可。网上常说,运动能够帮助长高,而在现实生活中,我们大家也会发现,经常运动的孩子与不怎么运动的孩子相比,一般都会长得更高大些,而根据研究发现,运动的确能够帮助孩子更快的长高。那么,成年人能否通过运动增高呢?以下,我们一起来咨询一下南京仁康医院的增高专家。

  南京仁康医院权威专家指出:适当的运动可以改善血液循环,加强机体新陈代谢,增强身体对营养提高骨细胞的生长能力,物质的吸收,帮助孩子深度睡眠,促进生长激素的分泌加快,而生长激素分泌充足就能够作用骨组织快速生长,有益于人体长高。但是,这样的情况是相对骨骺线未闭合的青少年而言的。对于那些骨骺线已经闭合的成年人而言,骨骺线闭合之后自然长高就没有已经是不可能的了。所以成年人是无法通过运动来实现长高的。
  那些运动能够帮助长高

  1.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。摸高:原地或助跑(三五步)起跳,膝,髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸用髋充分挺直,立腰挺胸,手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜。手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜。

  2.悬垂摆动利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂。

  3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作,这样有利于骨骼的伸展。

  南京仁康医院多年致力于儿童、青少年、成人增高助长。汇集了一批在生长发育领域经验丰富、医术精湛的医学专家。自成立以来,医院引进 “H-OL双联增高体系”至今已累计帮助上数万余名矮小患者、增长发育异常、身高不满 意人群获得新生,好评如潮,是一家优秀的增高医院。

  温馨提醒:我院开通了网络在线咨询和在线预约挂号服务,凡通过网络预约的患者可免专家挂号费并优先就诊,免除排队的烦恼。有增高需求的朋友,可以随时拨打24小时免费专家热线:400-0051-501,南京仁康医院权威专家将详细解答您的疑惑。
    

南京仁康医院生长发育科作为一所采取现代医疗管理体制的综合型医疗机构,本科室集科研、诊疗、康复、保健于一体,专门治疗增高方法,拥有先进的诊疗设备,资深的医疗专家,医疗水平现已达国际领先水平,提供专业的免费网上看病,在线问医生服务。

南京仁康医院是国内首家生长发育科研基地。建院65年来,始终把青少年的生长发育作为首要科...详情>>>
孟斌 主任

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孟斌,男,南京仁康增高医院主任....[详细]

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