南京仁康增高医院

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成人要想长高应该做哪些呢

来源:南京仁康医院生长发育科

  成年了个子却还很矮,经常会受到他人异样的眼光,甚至是生活中工作中都处处碰壁。经常在心中无数次的呐喊“让我高一次”吧。成人在接受增高治疗的同时,加强辅助增高意识,增高事半功倍

  成人增高注意事项:

  1、要想增高,应该多吃蛋白质:尤其是含有中“胺基酸”的食物:如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
  2、钙,骨骼中对身高有影响的:就是脊椎骨和脚骨:而钙是构成骨骼的重要级元素,另外磷、钾、硫磺、钠,也都是骨骼中的重要成份哟!蛋白质,增进你身高的成长激素,就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质,钙才能完全吸收。此外,肌肉发育也需要蛋白质呢。

  3、精神因素对长高也有很重要的影响:心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的,想象自己在不断长高,对机体生长有积极的作用。同时,保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。

  4、饮食多样化:根据美国药物食品管理局FDA的建议,长高需要的营养素是钙质、维她命D、维她命A、维她命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。

  5、游泳、篮球、跳绳等运动是会长高的运动:每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少肪囤积臀部及大腿。并形成修长的腿部。

  温馨提示:无论是男生还是女生,要想改变身材矮小,都需要去专门的增高医院进行诊治,在医生的指导下,找出病因,再结合自身的具体情况,制定合理的增高方案。身材矮小一定要及早的诊治,不要错过了佳的增高时机。如果您还有任何的疑问可以在线咨询南京仁康医院的专家,专家将会为您详细的解答。
    

南京仁康医院生长发育科作为一所采取现代医疗管理体制的综合型医疗机构,本科室集科研、诊疗、康复、保健于一体,专门治疗增高方法,拥有先进的诊疗设备,资深的医疗专家,医疗水平现已达国际领先水平,提供专业的免费网上看病,在线问医生服务。

南京仁康医院是国内首家生长发育科研基地。建院65年来,始终把青少年的生长发育作为首要科...详情>>>
孟斌 主任

孟斌 主任

孟斌,男,南京仁康增高医院主任....[详细]

  • 孟斌 主任

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