南京仁康增高医院

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长高需要注意什么

来源:南京仁康医院生长发育科

  南京仁康医院增高专家介绍:最近几年很多父母都比较关心孩子的发育成长问题,不想自己的孩子输在起跑线上,许多父母一旦发现孩子身高过短矮就不知所措了。并且有一些父母认为孩子矮是受遗传所影响的,身材矮小是应该的,不能改变。那么长高时需要注意什么呢?
  如果您想让孩子能充分发挥出他的生长潜能,让他长得高大、健康,需要注意以下几个方面。

  1、保证足够的睡眠:我们都知道人体内生长激素的水平高,孩子就会长得高。生长激素的分泌具有一定的规律性,睡眠时间延长,生长激素释放的量也会随之增多,睡眠还可使大脑神经、肌肉等得以松弛,有利于关节骨骼的伸展生长。一般说来,3~6岁儿童每天10~12小时,小学生10小时,初中生9~10小时,高中生8~9小时。

  2、提供充足的营养:保证生长发育期摄入充足、合理、均衡的营养,从婴儿期开始定期保健,针对儿童各期生长发育特点科学喂养。蛋白质是保证身高增长的重要营养素,牛奶是促进长高的最好的食物,既含高蛋白又含高钙,同时还要提供其他富含蛋白质的食物,适量的脂肪、矿物质,维生素,尤其是钙和锌。使孩子长高,还要从小培养良好的饮食习惯,以保证孩子能获得足够的营养。

  3、积极的体育锻炼:体育锻炼可以改善人体的血液循环,促进机体对营养物质的吸收,增强骨细胞的生长能力。根据孩子的年龄和体力状况制定锻炼计划,婴幼儿可做主动或被动体操;学龄期儿童可做一些有助于身高增长的运动,多走、多跑、多跳跃,还要注意做牵伸运动,如单杠等。运动刺激长骨骨骺软骨细胞分裂增殖,从而长高。另外,运动促进生长激素分泌增加。

  温馨提醒:孩子身材矮小,出现生长缓慢、生长暂停等现象,家长千万不能有“现在不长以后总会要长的”等待思想,误了孩子;处于生长发育关键期的孩子,最好一年检测1-2次骨龄,以便及时发现问题。如果发现孩子出现身高矮小的问题需要即使治疗以免耽误了孩子的身高。 如果您还有任何的疑问可以在线咨询南京仁康医院的专家,专家将会为您详细的解答。
    

南京仁康医院生长发育科作为一所采取现代医疗管理体制的综合型医疗机构,本科室集科研、诊疗、康复、保健于一体,专门治疗增高方法,拥有先进的诊疗设备,资深的医疗专家,医疗水平现已达国际领先水平,提供专业的免费网上看病,在线问医生服务。

南京仁康医院是国内首家生长发育科研基地。建院65年来,始终把青少年的生长发育作为首要科...详情>>>
孟斌 主任

孟斌 主任

孟斌,男,南京仁康增高医院主任....[详细]

  • 孟斌 主任

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