南京仁康增高医院

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适用于青少年长高的方法有哪些?

来源:南京仁康医院生长发育科

  南京仁康医院增高专家介绍:青少年时期是人体佳的长高时期,这个时期身体发育快,如果不把握好的话,以后就会产生很严重的后果,成年以后就很难再长高了。那么适用于青少年长高的方法有哪些呢?

  增高专家指出适用于青少年长高的方法有:

  1、应该配合一些食物。多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮,如今都高了,据说与年轻一代喝牛奶有关。多吃健康食物,补充身体发育所需要的能量和营养。

  2、多睡觉。 保证充足的睡眠时长高的必须条件。睡眠充足有助于身体的正常发育。

  3、多锻炼,多运动。运动是刺激长高的有效方法,青少年应该多参加轻巧、伸展的运动,例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动。一次运动不小于30分钟,一周不应少于3次,但像举重这种“负重”的运动就不适宜了。

  4、补充长高营养元素。 补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外,维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。 铁、锌不可少日常食谱中,动物肝脏和其他内脏、红肉类(指牛肉、羊肉等)、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高,且生物利用率也较高;此外,锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关,对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大;因此,含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。

  此外,专家还提醒家长,要特别注意心理因素对于青少年增高的影响,而这往往是被大家忽略的。如果心理压力过大、长期抑郁,人身体的代谢也会减慢,造成“气滞血淤”,身体生长会随之受到影响。因此,青少年如何快速增高,首先要保持快乐的心情,方法要科学。

  南京仁康增高医院专家温馨提醒:虽然以上方法有助于青少年长高,但是这些都是起辅助性作用,不能从根本上解决问题。南京仁康增高医院的“H-OL双联增高体系”科学安全高效,已经成功让20万余例的矮小患者恢复正常身高,不会对您造成二次伤害,可以实现青少年的长高梦。

    

南京仁康医院生长发育科作为一所采取现代医疗管理体制的综合型医疗机构,本科室集科研、诊疗、康复、保健于一体,专门治疗增高方法,拥有先进的诊疗设备,资深的医疗专家,医疗水平现已达国际领先水平,提供专业的免费网上看病,在线问医生服务。

南京仁康医院是国内首家生长发育科研基地。建院65年来,始终把青少年的生长发育作为首要科...详情>>>
孟斌 主任

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孟斌,男,南京仁康增高医院主任....[详细]

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