南京仁康增高医院

南京仁康增高医院

哪些食物可以促进咱们长高呢

来源:南京仁康医院生长发育科

  不少人都嫌弃自己的身高不够高,所以就使得很多人都想找出一个能够让自己长高的方法,事实上咱们要想长高的话在饮食方面就需要做到相关的事项,那么哪些饮食可以帮助咱们长高呢?这是不少人都非常关注的,下面小编就为您介绍下饮食增高的方法都有哪些。

  一、 牛奶

  牛奶中富含制造骨骼的营养物质??? 钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
  二、饮食营养

  均衡是关键。蛋白质,脂肪,碳水化合物,矿物质,维生素,水缺一不可。优质蛋白质,维生素D,钙,锌等是骨骼得以生长发育,有效促进增高的关键营养素。如中国膳食指南要求大家每天至少摄入三种谷类,六种蔬菜,两种水果等。对于大多数人,完全做到这些是受限制的,但应尽量在现有条件下,做到食物多样化。从而调整饮食,促进增高。

  三、鱼肉奶青菜

  食物的供给不仅蛋白质要充足,而且必需的维生素、无机盐以及热量的供应都必须充分。她认为,富含蛋白质、氨基酸、钙、磷的牛奶、瘦肉、鱼类,含有丰富的维生素的青菜、胡萝卜、柑橘等食品对孩子长高是很有益。

  这些都是可以帮助我们长高的方法,希望您做好相应的措施,能够达到有效增高的目的。
    

南京仁康医院生长发育科作为一所采取现代医疗管理体制的综合型医疗机构,本科室集科研、诊疗、康复、保健于一体,专门治疗增高方法,拥有先进的诊疗设备,资深的医疗专家,医疗水平现已达国际领先水平,提供专业的免费网上看病,在线问医生服务。

南京仁康医院是国内首家生长发育科研基地。建院65年来,始终把青少年的生长发育作为首要科...详情>>>
孟斌 主任

孟斌 主任

孟斌,男,南京仁康增高医院主任....[详细]

  • 孟斌 主任

咨询电话:400-0051-501

详细地址:南京市鼓楼区(原下关区)幕府西路118号